Malin Gidlöfs Träningsblogg

Hej i rutan! Längesedan jag skrev nu men egentligen har inte speciellt mycket hänt sedan dess Allt rullar på i vanlig god takt, träningen går utmärkt, givetvis med några dåliga dagar ibland, men för det mesta bra dagar och mycket fokus ligger just nu på crossfit träningen och en hel del löpning vid sidan om! Efter att ha blivit frisk och hunnit komma tillbaka i en god form så känner jag även att jag fått in en bra rutin på träningen! En hållbar och trivsam rutin som jag har kunnat bygga upp efter min vardag! ca 4 dagar i veckan kör jag dubbelpass, ett på morgonen och ett på kvällen. Ett crossfit pass och ett pass som jag väljer utefter dagens WOD. En eller två vilodagar beroende på vad jag tränar, samt  varierande pass övriga dagar.

Efter en tid med mycket tentor, träning, jobb och annat skoj fick jag även ihop min andra artikel till fitnessguru.se Hmm…En, om jag får erkänna så här i efterhand, lite virrig och hattig artikel, men där jag ändå tycker att jag fick fram många väsentliga delar.  Läs den här:

http://fitnessguru.se/43169-vinnaren

Två bilder från fotograferingen på Ribban, Malmö. Fotograf: Johan Karlsson

Antingen så finner vi en väg, eller så skapar vi en…

Hallåååee! På äkta skånska! Det är en fantastiskt glad och nytränad Malin som skriver idag! För jisses vad skönt det är att ha kommit tillbaka ifrån sjukdom och krämpor! Fit for fight är det rätta uttrycket! Nu är det mycket på g både inom träningen, i skolan, och runt om! The way I like it Med mycket i skolan och jobb på det blir det dock inte mycket tid över till att blogga, men ni är ju vana nu, visst? Min nästa artikel som jag har fått skjuta på några gånger är dock på g nu och SKA skickas in till Fitnessguru senast Fredag, så snart har ni säkert lite ny läsning från mig även där! Snart är dock även tentor och Case över och då blir det tid till lite andra roliga projekt! Som jag tidigare nämnt så var det tänkt att jag skulle lägga in lite reklam på bloggen, det är nu ändrat! Ni slipper det! Iaf ett tag till

Träningen: Cardio, crossfit, cardio, crossfit, cardio, crossfit! Yes så har det sett ut de närmsta dagarna! Morgonen tillägnar jag ett skönt löparpass i parken eller en runda i stan, varierade längder, tempon, ja ni fattar, och på kvällen är jag på Gripen och kör dagens WOD. Eventuellt byter jag ordning någon dag, och givetvis klämmer jag in några vilodagar med

Veckans pass/wod:ar har ni här: http://www.gripencrossfit.se/

Kosten: För att lugna alla oroliga därute som trott att jag gått och svultit (va? känner ni inte mig? jag älskar mat!) så äter jag som vanligt nu igen efter sjukdom och speciellt när jag tränar så pass mycket som jag gör! Jag tänker faktiskt inte alls mycket på vad jag stoppar i mig, mer än att det är i rimliga mängder, bra näringsrik mat och helst inte en massa bröd,pasta, osv, och givetvis inte ENBART sötsaker

Jag älskar känslan av att alltid känna mig ”taggad”. För det är precis så jag känt mig denna veckan! Jag har kunnat och fått träna allt jag velat; milen, intervaller, lyfta tungt, teknik och hederligt köttande! Dessutom har allt gått väldigt bra. Carpe Diem! Jag tjatar säkert om det, men gud vad jag älskar träning och rörelse! DOCK, så kommer det alltid en tid för motgångar med. Bring it, jag är redo

Zaggora byxorna har anlänt! Ni minns de där som man skulle gå ner 2 jeans storlekar med! Haha! Inte för att jag direkt tror på det, eller känner att jag behöver gå ner två jeans storlekar, men det är ju grymt kul att testa lite olika nya prylar! Hursomhelst…Förutom det faktum att byxorna låter som skumgummi när man går och slutar vid naveln så måste jag nog ändå säga att jag gillar dem so far! (Man kan vika ner kanten till ett bra läge) Jag har nu både sprungit i dem samt tränat crossfit i dem och de känns faktiskt riktigt bra! De ger något form av ”stöd”, hmm…kan inte sätta mer ord på det än så. De känns bra att träna i helt enkelt! De fungerar dock som en liten bastu och man blir enormt svettig om benen när man använder dem, (bara på insidan av byxan) Hmm…Mer reflektioner kommer när jag använt dem lite mer.

http://zaggora.com/

Imorgon är det ett fullbokat stationspass med ivriga motionärer som ska rastas och snart är det plåtning på g! Skoj! Ska försöka ligga i med lite nya bilder att lägga upp! Dagens tips..använd inte sprayplåster med alkohol i på ett öppet sår…Aj.. Kör hårt där ute! Ciao

Godkväll läsare! Jag hade egentligen inte planerat att göra ett inlägg idag, då bloggen för närvarande ligger lite på is. Det är nämligen så att det just nu är mycket runt omkring som ska fixas och justeras Inom en kort tid så kommer bloggen att även innehålla lite reklam, givetvis reklam som endast berör träning samt reklam som jag själv handplockat, men ändå inte så mycket att det verkar som störande på hemsidan.

NYTT är även att jag blivit en av de nya skribenterna på Fitnessguru.se. Verkligen ett uppdrag som jag ser fram emot och känner mig lite hedrad över efter så många sökande! Detta innebär en hel del fördelar men framförallt att jag ska skriva ca 1-2 artiklar varje månad till dem. Så jag kommer även att synas en hel del där förutom här på bloggen Första artikeln kommer bli ”funktionell träning” som jag uppdaterat något, och efter det kommer det antagligen bli en artikel om ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, nämligen en djupdykning i ämnet träningspsykologi ur lite olika synvinklar och förhoppningsvis motiverande :)

Idag har även varit och intervjuvat samt plåtat Rabi Fakhro som nu endast har några veckor kvar till SM samt NM. En liten formcheck alltså, och även om jag inte är någon expert i just BodyBuilding så tror jag att han har väldigt stora chanser på en bra pallplats Bilder och intervjun kommer inom kort när jag fått tekniken att fungera igen

Som ni säkert vet så är jag svag för att testa och sammanfatta nya trender! Vettiga eller mindre vettiga, klart att man ska testa! visst?  Just nu har jag beställt hem dessa ”byxorna”: http://zaggora.com/ samt dessa produkterna: http://fitnessguru.se/shop/heat-02 , http://fitnessguru.se/shop/one-whey

Träningsvis så kör jag fortfarande på med många dubbelpass (crossfit+cardio/styrketräning) och det går absolut framåt! Givetvis lägger jag även in vilodagar och känner hela tiden efter hur kroppen mår under träningens gång för att inte dra på mig någon onödig skada. Tyvärr är det ju så att många bra ”träningsmänniskor” misslyckas, på grund av att de skadar sig, sedan kan man givetvis inte alltid hjälpa att man gör det, men jag tror personligen att många fall beror på bland annat överträning. Främst överträning och att man är dålig på att ”ta hand om” kroppen med exempelvis rörlighetsövningar, massage osv. På onsdag ska jag dessutom in i ringen på ett boxingspass, så HÄRLIGT! bäst att ladda upp med lite ilska innan som man kan få ta ut på säcken

Kost. Mycket äggvitor, jordnötssmör samt grönsaker och fisk är det som fyller min dagliga kost just nu. JAAA, jag jobbar fortfarande på de där sista envisa semesterkilona, men de är inte många kvar nu, och jag medger att jag inte ansträngt mig till 100% med dem förrens nu;) Dessutom har jag en hel del fotograferingar som kommer om två veckor! Bäst att man är i form då om det ska bli några bra bilder:)

Det var allt för tillfället, så nu vet ni vad som är på g, och om en kort tid så är ni välkommna tillbaka till ett regelbundet och intressant bloggande igen Bilderna+intervjun med Rabi kommer också snart! Kom ihåg att det aldrig är försent att bli hälsosam och/eller hitta drömformen, ALLA kan! Det handlar bara om vem som har viljan att fullfölja den!

The only way to define your limits is by going beyond them